體育播報(bào)2月12日宣 梅西妻子安東內(nèi)拉接受時(shí)尚雜志《ELLE》專(zhuān)訪，暢談了她對(duì)健康、工作與生活如何平衡的看法。

談日常鍛煉

我盡量每天都鍛煉，我會(huì)去一家只接待女性的健身房，每周兩次。我會(huì)參加FitJam課程，這非常有趣，由一位巴西教練指導(dǎo)的。這種方式能讓我的思緒暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)實(shí)，忘卻一切煩惱，以一種積極的方式開(kāi)啟新的一天。

對(duì)舉重的興趣

我對(duì)舉重的興趣是在幾年前開(kāi)始的，以前我一直害怕做力量訓(xùn)練，因?yàn)槲覔?dān)心自己會(huì)變得“壯碩”，但這種情況從未發(fā)生。我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該每天至少進(jìn)行一小時(shí)的力量訓(xùn)練，這對(duì)未來(lái)非常重要。我總是告訴我的父母：“請(qǐng)至少每周做兩次輕量訓(xùn)練?！?/p>

談心理健康

從小我就非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，以前我做有氧運(yùn)動(dòng)更注重身體的感受。大約兩三年前，我開(kāi)始有系統(tǒng)的體能訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)管理、飲食規(guī)劃和恢復(fù)計(jì)劃。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就像一種療愈方式，讓我感到自己變得更強(qiáng)壯。冥想也同樣重要，我會(huì)把手機(jī)留在包里，將Apple Watch設(shè)置為“勿擾模式”，然后專(zhuān)心享受這一小時(shí)，之后再回家，繼續(xù)帶孩子，度過(guò)一天中剩下的時(shí)光。

談飲食、營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)

我的丈夫因?yàn)槁殬I(yè)的需要一直控制好飲食，我們必須吃得健康，不喝酒也不吸煙，我們盡量選擇有機(jī)食品。所有這些鍛煉、營(yíng)養(yǎng)和心理健康，都是生活方式的一部分。

談新的一年

我努力將重心放在家庭上，我的孩子們始終是最重要的，不過(guò)現(xiàn)在我也開(kāi)始為自己做一些事。作為一個(gè)母親、一個(gè)商人以及一個(gè)經(jīng)常需要出席活動(dòng)的人，找到平衡并不容易。我曾因?yàn)殡x開(kāi)家無(wú)法陪伴孩子而感到內(nèi)疚，我在紐約待了幾天，心里感覺(jué)很不好受。但當(dāng)我回來(lái)時(shí)，一切都很好，沒(méi)有人出問(wèn)題，我意識(shí)到我可以多出去做些事。我認(rèn)為向他們展示一個(gè)強(qiáng)大的女性形象，擁有自己的生活是非常重要的，為自己而活同樣重要。這很難，依然不容易，我不總是享受這個(gè)過(guò)程的，但有丈夫的支持非常重要。如果沒(méi)有他的支持，我不認(rèn)為我能完全投入其中。我生來(lái)內(nèi)向，這一切對(duì)我來(lái)說(shuō)是陌生的。沒(méi)人知道我的聲音，我平時(shí)也不怎么說(shuō)話。即使是做這次采訪，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是很新鮮的體驗(yàn)。隨著時(shí)間推移，我開(kāi)始對(duì)自己感到更加自信，也更有安全感了。