體育播報(bào)2月11日宣 近日，前西班牙國(guó)腳費(fèi)爾南多·略倫特出席了一場(chǎng)圓桌論壇的，期間他談到了關(guān)于補(bǔ)水的重要性。

——補(bǔ)水

在我們那個(gè)年代，其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始重視補(bǔ)水了，營(yíng)養(yǎng)也是一樣。但在我職業(yè)生涯的最后幾年，要求變得嚴(yán)格得多。

每天早上到隊(duì)里，你都必須先做補(bǔ)水測(cè)試，這反而是最麻煩的，因?yàn)橛袝r(shí)候前一天的補(bǔ)水狀況并不好。

比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡會(huì)讓人脫水，結(jié)果一到訓(xùn)練場(chǎng)就發(fā)現(xiàn)身體處于缺水狀態(tài)，只能補(bǔ)充電解質(zhì)。剛開(kāi)始踢球的時(shí)候，我并沒(méi)有這么注意這些細(xì)節(jié)。

——如何補(bǔ)水

我的身體很難主動(dòng)喝水，我不太有喝水的欲望，所以必須非常注意補(bǔ)水，因?yàn)槲也⒉桓杏X(jué)到需要喝水。

在職業(yè)生涯的某個(gè)階段，我改變了很多飲食習(xí)慣，訓(xùn)練時(shí)不需要過(guò)于擔(dān)心補(bǔ)水，因?yàn)橛?xùn)練本身會(huì)有休息間隙，迫使你去喝水。最大的問(wèn)題是在日常生活中，身體可能不會(huì)提醒你喝水，所以必須一點(diǎn)一點(diǎn)地補(bǔ)充。

——有沒(méi)有看到隊(duì)友喝可樂(lè)

講個(gè)趣事，我記得我們?cè)赨20世界杯對(duì)陣梅西的阿根廷隊(duì)時(shí)，有人說(shuō)他們吃飯時(shí)可以喝可口可樂(lè)，而我們不行，結(jié)果我們被淘汰回家，他們繼續(xù)比賽。我所待過(guò)的俱樂(lè)部里，從來(lái)不允許喝那類飲料。